No início, a ansiedade pode aparecer silenciosa, e as pessoas só a reconhecem quando ela se torna mais grave, podendo desencadear até mesmo episódios convulsivos. Cada vez mais, a comunidade científica tem aceitado e estudado as repercussões físicas advindas do estado psicológico das pessoas, onde os achados têm demonstrado que o ser humano não pode ser estudado de forma segmentada desprezando aspectos de sua integridade não só física, mas também psicológica.
O exercício físico, entre outros objetivos, é um método eficaz no tratamento da ansiedade, pois como todos nós sabemos, seus benefícios estão aquém de tratamentos físicos, eles estão também envolvidos nos aspectos emocionais das pessoas que o realizam.
O método Pilates, por ser um método que visa trabalhar com a integridade física e psíquica do ser humano (mente, corpo e espírito), é uma alternativa que contribui para o reestabelecimento do organismo de forma que este, com a prática e de acordo com suas possibilidades, consegue aos poucos dar-se conta do quanto sua ansiedade pode estar prejudicando sua saúde não somente durante a prática da atividade, mas também em seu dia a dia, facilitando assim, na identificação das possíveis causas deste estado emocional.
Por isso, procure antes de praticar qualquer atividade durante o seu dia, inclusive em seu trabalho, respirar fundo, ficar em silêncio, procurando se concentrar e relaxar durante alguns segundos, diminuindo assim, as chances de você obter afecções físicas e emocionais, aumentando conseqüentemente a qualidade de sua vida.
Fisioterapeuta
Formação em PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva)
Formação em Pilates pela Associação Brasileira de Pilates
