Frases de Joseph Pilates

Em 1934, Joseph Pilates escreve seu livro “Your Health” e nele define assim ,a contrologia : “É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicado a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo”

São mais de 500 exercícios feitos em aparelhos específicos, que exigem grande concentração e consciência corporal. É uma busca constante pela excelência e pelo total controle do próprio corpo. Sem preocupação com a hipertrofia muscular, desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade, revigora e proporciona o domínio da mente sobre o controle do seu corpo. Promove grande flexibilidade, força e equilíbrio muscular.

As aulas são tranqüilas, os movimentos são feitos com poucas repetições, mas exigem esforço e muita concentração, tornando-os mais eficientes. Dessa forma, o praticante não os realiza de forma automática.

Os exercícios têm maior foco nas regiões abdominal, dorsal e lombar (denominada “centro de força”) e também é dada muita importância à respiração.

O método pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e todos os níveis de condição física, desde o sedentário, até o atleta de alto nível. É indicado para melhora do condicionamento e também para reabilitação. Segundo seus professores, em algumas semanas já é possível observar resultados. As aulas são individuais ou em pequenos grupos, para poder ser melhor direcionada às necessidades de cada aluno.

Leia abaixo algumas frases descritas por Joseph Pilates:

Chapter 3 – page 20
“…What is balance of body and mind?
It is the conscious control of all muscular movements of the body. It is the correct utilization and application of the leverage principles afforded by the bones comprising the skeletal framework of the body, a complete knowledge of the mechanism of the body, and a full understanding of the principles of equilibrium and gravity as applied to the movements of the body in motion, at rest and in sleep.”

Capítulo 3 – página 20
“… O que é o equilíbrio do corpo e da mente?
É o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos princípios de alavancagem proporcionada pelo ossos que compõem o quadro do esqueleto, um completo conhecimento do mecanismo do corpo, e uma compreensão completa dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicado aos movimentos de o corpo em movimento, em repouso e no sono. “

Chapter 5 – page 29
“However, in order that one may receive the maximum benefit and resulting normal health from one’s daily activities, one should understand at least some of the more rudimentary underlying principles governing the mechanism of the human body in motion, rest and sleep. For example, the leverage possibilities of the bones composing its skeletal framework, the range and limitation of proper muscle tension and relaxation, the laws of equilibrium and gravity, and last but not least, how to inhale and exhale; i. e., how to breathe properly – normally. A knowledge of these are essential if we are to benefit from any exercises.”

Capítulo 5 – página 29“No entanto, para que se possa receber o benefício máximo e resultante de uma saúde normal de atividades diárias, deve-se entender, pelo menos, alguns dos mais rudimentares princípios fundamentais que regem o mecanismo do corpo humano em movimento, o descanso eo sono. Por exemplo, as possibilidades de alavancagem dos ossos que compõem o seu quadro esquelético, o alcance ea limitação de tensão e relaxamento muscular adequada, as leis do equilíbrio e da gravidade, e por último mas não menos importante, a forma de inspirar e expirar, ou seja, como respirar corretamente – normalmente. O conhecimento destes são essenciais para que possamos beneficiar de todos os exercícios. “

fonte: http://www.josephpilates.org/pilates/pilates_yourhealth.htm#description

Sobre Golden Pilates

Uma instituição dedicada a pesquisa e prática do método Pilates Tradicional, contanto também com o mais moderno serviço de fisioterapia e estética. Com um studio localizado no centro de Porto Alegre, o studio GOLDEN Pilates conta com toda a linha de aparelhos de Pilates da linha tradicional, além de acessórios e espaço físico para trabalhos de Mat Pilates (solo). O studio conta com uma equipe de fisioterapeutas especializados atendendo Pilates, Fisioterapia e estécica com a melhor tecnologia, conhecimento e custo/ benefício de Porto Alegre. Telefone: (51) 3224.8631
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